Formation : Gérer son Stress et ses Emotions

La formation Gérer son stress et ses émotions proposée par FORMAESTRO est structurée de manière à offrir aux participants une expérience d’apprentissage complète et interactive. Voici comment se déroule cette formation :

• Introduction et présentation des objectifs : La formation débute par une introduction des formateurs et des participants, suivie d’une présentation des objectifs de la formation. Cette étape permet de créer un climat de confiance et d’établir les attentes de chacun.
• Théorie et concepts : Les participants sont initiés aux concepts clés liés au stress et aux émotions, tels que les mécanismes du stress, les manifestations du stress, les sources de stress et l’intelligence émotionnelle. La formation inclut des présentations, des discussions de groupe et des études de cas pour faciliter la compréhension de ces concepts.
• Auto-évaluation et identification des sources de stress : Les participants sont encouragés à réfléchir à leur propre niveau de stress et à identifier leurs sources de stress personnelles et professionnelles. Des questionnaires, des exercices de réflexion et des discussions de groupe sont utilisés pour faciliter ce processus.
• Techniques de gestion du stress : La formation présente diverses techniques de gestion du stress, telles que la relaxation, la respiration profonde, la gestion du temps et l’organisation, et la restructuration cognitive. Les participants ont l’occasion de s’exercer à ces techniques grâce à des exercices pratiques et des mises en situation.
• Développement de l’intelligence émotionnelle : Les participants apprennent à développer leur intelligence émotionnelle en travaillant sur la reconnaissance et la compréhension de leurs propres émotions et celles des autres, l’écoute active, l’empathie, et la communication assertive. Des exercices pratiques et des jeux de rôle sont utilisés pour mettre en pratique ces compétences.
• Mise en pratique et plan d’action : Les participants sont invités à élaborer un plan d’action personnalisé pour gérer leur stress et leurs émotions au quotidien. Ce plan d’action inclut des objectifs spécifiques, des stratégies et des ressources pour aider les participants à mettre en pratique les compétences et les techniques apprises pendant la formation.
• Évaluation et suivi : À la fin de la formation, les participants évaluent leur progression et reçoivent des feedbacks de la part des formateurs et des pairs. Un suivi post-formation peut être mis en place pour s’assurer que les participants continuent à progresser et à mettre en pratique les compétences acquises.

La formation Gérer son stress et ses émotions se déroule ainsi dans un environnement d’apprentissage interactif et stimulant, où les participants sont encouragés à partager leurs expériences, à s’engager activement dans les activités et à mettre en pratique les compétences et les techniques apprises.

La formation Gérer son stress et ses émotions proposée par FORMAESTRO s’adresse à un large éventail de personnes, car la gestion du stress et le développement de l’intelligence émotionnelle sont des compétences essentielles pour réussir et s’épanouir dans la vie professionnelle et personnelle. Voici quelques exemples de publics cibles pour cette formation :

• Employés : Les employés de tous les niveaux et de tous les secteurs d’activité peuvent bénéficier de cette formation pour mieux gérer leur stress au travail, améliorer leur productivité et renforcer leurs relations professionnelles.
• Managers et superviseurs : Les managers et les superviseurs peuvent suivre cette formation pour apprendre à gérer leur propre stress, ainsi qu’à soutenir et encadrer leurs équipes dans la gestion du stress et le développement de l’intelligence émotionnelle.
• Entrepreneurs et travailleurs indépendants : Les entrepreneurs et les travailleurs indépendants sont souvent confrontés à un stress accru en raison des responsabilités et des incertitudes liées à la gestion de leur propre entreprise. Cette formation peut les aider à gérer efficacement leur stress et à maintenir un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.
• Professionnels en transition de carrière : Les personnes qui changent de carrière ou qui réintègrent le marché du travail après une période d’absence peuvent bénéficier de cette formation pour mieux gérer le stress lié à ces transitions et développer des compétences clés pour réussir dans leur nouveau rôle.
• Étudiants et jeunes diplômés : Les étudiants et les jeunes diplômés peuvent suivre cette formation pour apprendre à gérer le stress lié aux études, aux examens et à l’entrée sur le marché du travail, ainsi que pour développer des compétences en intelligence émotionnelle qui les aideront tout au long de leur carrière.
• Personnes en quête de développement personnel : Cette formation est également adaptée à ceux qui souhaitent développer des compétences en gestion du stress et en intelligence émotionnelle dans un contexte de développement personnel, pour améliorer leur bien-être général et la qualité de leurs relations interpersonnelles.

Voir nos formations en gestion du stress.

La formation Gérer son stress et ses émotions s’adresse à un large public, car elle propose des outils et des compétences qui sont bénéfiques pour quiconque souhaite apprendre à gérer efficacement son stress et à développer son intelligence émotionnelle.

> Disponibilités rapides et formateurs de qualité, contactez nous dès maintenant pour un devis et des dates.